Go Deeper!
- Tristan Gribbin
- Jul 2, 2020
- 1 min read
Updated: Aug 16, 2021
The purpose of meditation is to connect deep within, going deeper than the mind and into the realm of the heart. From there, we can access more calm and focus, and our true qualities like inner strength, courage, and humility to name a few.
Here are three ways to connect more deeply inside yourself:
Take deep full breaths. Breathe in deeper than you normally do, making an effort on the inhale to really fill your whole lungs. Relax your body on the exhale. Repeat.
Move and stretch. As you breathe, gently move and stretch your body and release any tension you might feel, for example in your shoulders or neck, spine, hips or legs.
Actively release some stress. You can consciously let go by putting on of one your favorite songs, and allowing yourself to take a quick break from the day and just BE. Allow your feelings to bubble up, and let them come, and let them go.
Once you have done one or more of these action steps, you will be more connected into the heart center of your body. You can then focus on what you really want for your day: like more quality time!
Recommended song for this exercise: Ekki Hugsa or Near Light by Olafur Arnalds
Mình có lần lướt đọc mấy trao đổi trên mạng thì thấy nhắc tới tải app dn88, nên cũng tò mò mở ra xem thử cho biết. Mình không tìm hiểu sâu, chỉ xem qua trong thời gian ngắn để nhìn bố cục và cách sắp xếp nội dung tổng thể. Cảm giác là trình bày khá gọn, các mục rõ ràng nên đọc lướt cũng không bị rối, với mình như vậy là đủ để nắm thông tin cơ bản rồi.
I stumbled upon some threads where folks were discussing 8k8 login in relation to various platforms, which piqued my interest. I decided to take a quick peek to see what it was all about. I didn’t dive deep, just skimmed through the layout and the organization of the main parts. Overall, it seemed pretty neat and user-friendly, giving me a solid first impression while browsing 8k8.us.com.
Hôm trước mình có lướt qua một số bình luận trên mạng, thấy ai đó chia sẻ link https://luck8.baby/ trong cuộc trò chuyện. Mình thấy hứng thú nên mở ra xem thử, mặc dù không đi sâu lắm, chỉ lướt qua để xem bố cục và cách trình bày. Thấy khá dễ nhìn, không bị rối mắt. Cuối cùng, mình nhận ra rằng họ đang thảo luận về luck8.baby, nơi có nhiều thông tin bổ ích liên quan đến trẻ em và gia đình.
Hôm nọ, mình vô tình thấy có ai đó chia sẻ link https://uu88pro.com/ trong một cuộc trò chuyện trên mạng, nên cũng hơi hiếu kỳ mở ra xem cho biết. Mình chỉ lướt qua trong vài phút để quan sát cách trình bày và cấu trúc nội dung. Thấy bố cục khá rõ ràng, các phần được phân chia hợp lý nên đọc rất dễ hiểu, không bị rối mắt. Cuối cùng, mình cũng nhận ra mọi người đang bàn về uu88pro.com. Nội dung có vẻ liên quan đến các trò chơi trực tuyến thú vị.
Mình có lần lướt đọc mấy trao đổi trên mạng thì thấy nhắc tới https://go888.tv/ trong lúc câu chuyện đang nói dở, nên cũng tò mò mở ra xem thử cho biết. Mình không tìm hiểu sâu, chỉ xem qua trong thời gian ngắn để nhìn bố cục và cách sắp xếp nội dung tổng thể, cảm giác các mục trình bày khá gọn và dễ theo dõi. Với mình thì xem lướt như vậy là đủ để hình dung thông tin cơ bản khi ghé qua go888.tv rồi quay lại đọc tiếp.