top of page

Go Deeper!

Updated: Aug 16, 2021

The purpose of meditation is to connect deep within, going deeper than the mind and into the realm of the heart. From there, we can access more calm and focus, and our true qualities like inner strength, courage, and humility to name a few.


Here are three ways to connect more deeply inside yourself:


  1. Take deep full breaths. Breathe in deeper than you normally do, making an effort on the inhale to really fill your whole lungs. Relax your body on the exhale. Repeat.

  2. Move and stretch. As you breathe, gently move and stretch your body and release any tension you might feel, for example in your shoulders or neck, spine, hips or legs.

  3. Actively release some stress. You can consciously let go by putting on of one your favorite songs, and allowing yourself to take a quick break from the day and just BE. Allow your feelings to bubble up, and let them come, and let them go.


Once you have done one or more of these action steps, you will be more connected into the heart center of your body. You can then focus on what you really want for your day: like more quality time!


Recommended song for this exercise: Ekki Hugsa or Near Light by Olafur Arnalds

8 Comments


saauvooi1701
2 days ago

Go88 không ngừng nâng cấp tính năng và bổ sung trò chơi mới để phục vụ người chơi tốt hơn. Truy cập go88-d com để luôn là người đi đầu xu hướng.


Like

saauvooi1701
3 days ago

Ra mắt từ 2009, Fun88 là thương hiệu cá cược trực tuyến được PAGCOR Philippines cấp phép hợp pháp. Nền tảng đáng tin cậy dành cho người chơi tại https://fun88linkc.com/

Like

đăng nhập 8kbet tại 8kbetxn com để tham gia vào cộng đồng cược thủ đông đảo. trải nghiệm cá cược thể thao, casino, slot game với giao diện hiện đại và ưu đãi cực lớn.


Like

Bi Buon
Bi Buon
Jul 07

Không lo link sập! Truy cập abc8 nhanh chóng qua abc8xn com để chơi bóng đá, casino, slot game và nhận thưởng siêu tốc mỗi ngày.

Like

fb88 đăng nhập cực kỳ tiện lợi, hỗ trợ người chơi mọi lúc với các game hot như bóng đá, slot và baccarat. Hệ thống luôn ổn định, chỉ cần vào fb88 pro io là bạn đã sẵn sàng đặt cược.


Like
bottom of page